Knuspriger Schweinebraten
Schlank-Sterne:
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Zutaten für
6
Portion(en)
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Zutaten
1,5 kg Schweinefleisch mit Schwarte
1 Hand voll Salz
1 EL Pfeffer
2 Stk. Zwiebeln
1 Bund Suppengrün
1 EL Majoran
500 ml Gemüsebrühe
750 g Möhren
750 g Blumenkohl
1,2 kg Kartoffeln, festkochend
40 g Butter
2 EL Speisestärke
1 Bund Petersilie
Pro Portion etwa:
718 kcal
37 g F
40 g KH
55 g E
Zubereitungszeit in Minuten:
50
Und so wird’s gemacht
1. Das Fleisch abspülen und trocken tupfen. Danach die Schwarte mit einem scharfen Messer rautenformig einschneiden. Das Fleisch dann mit Salz und Pfeffer rundherum gut einreiben.
2. Den Braten mit der Schwartenseite nach unten in einen Bräter legen. Im vorgeheizten Backofen, untere Schiene, ca. 30 Minuten braten (E-Herd: 250 °C; Gas: Stufe 5-6, Umluft: 220-230 °C). Die Zwiebeln schälen und achteln. Suppengrün waschen, putzen und alles klein schneiden. Zwiebeln und Suppengrün um das Fleisch verteilen. Den Majoran untermischen. Die Brühe nach und nach zugeben. Das Fleisch wenden und auf der mittleren Schiene weitere 60 bis 70 Minuten braten. Dabei aber die Temperatur zurückschalten (E-Herd: 180 °C; Gas: Stufe 2, Umluft: 160 °C).
3. Nun Möhren und Blumenkohl putzen, waschen und klein schneiden. Die Kartoffeln schälen, waschen und ebenfalls klein schneiden. Möhren und Blumenkohl ca. 15 Minuten in Salzwasser garen, die Kartoffeln separat ebenfalls in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Die Butter in einer Pfanne erhitzen. Möhren und Blumenkohl darin gar schwenken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Extra-Tipp: Etwas Zucker über das Gemüse streuen und in der Pfanne glasieren lassen.
4. Den Braten aus dem Bräter nehmen und den Bratenfond durch ein Sieb in den Soßentopf gießen. Die Speisestärke mit 4 EL Wasser verrühren. Den Bratenfond aufkochen lassen und mit der angerührten Stärke binden. Den Braten in Portionsscheiben schneiden. Mit den Kartoffeln, dem Gemüse und der Soße anrichten. Die Petersile waschen, trocken tupfen, hacken und über das Gemüse streuen. (Foto: M.Liebich)
Anmerkungen und Kochtipps
Backzeit: 100 min
SCHLANK-TRICK: Entfetten Sie den Bratenfond
Legen Sie ein Stück Küchenkrepp vorsichtig auf den Fond. Das Fett wird sofort aufgesogen. Das Stück Krepppapier wegwerfen und den Vorgang so oft wiederholen, bis das Fett total entfernt ist.
Kommentare
* Anonym
: 4/5
Kommentar von Kekek 23.11.2009
Super Braten
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