Polenta-Auflauf „Caprese“
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bildderfrau.de-Team
Schlank-Sterne:
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Zutaten für
4
Portion(en)
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Zutaten
- 750 ml Gemüsebrühe
- 200 g Polenta (feiner Maisgrieß)
- 50 g frisch geriebener Parmesan
- 5 große Tomaten (500 g)
- 250 g Mozzarella
- Salz, Pfeffer
- 3 EL Olivenöl
- 50 g Pinienkerne
- 8 Stiele Basilikum
- Fett für die Form
Pro Portion etwa:
575 kcal
35 g F
38 g KH
24 g E
Zubereitungszeit in Minuten:
20 Minuten
Koch-/Backzeit:
15 Minuten
Und so wird’s gemacht
1. Brühe aufkochen. Polenta unter Rühren einrieseln lassen. Aufkochen und vom Herd nehmen. Parmesan zügig einrühren. Kastenform (Länge 25 cm) fetten. Polenta darin glatt streichen. Auskühlen
lassen und mit Frischhaltefolie bedecken.
2. Tomaten waschen, putzen und in 5 mm dicke Scheiben schneiden. Mozzarella in 5 mm dicke Scheiben schneiden.
3. Polenta stürzen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. 1 große Auflaufform oder 4 runde ofenfeste Portionsförmchen (16 cm ø) fetten. Polenta, Tomaten und Mozzarella dachziegelförmig
einschichten. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Olivenöl beträufeln. Pinienkerne darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen (E-Herd: 200 °C, Gas: Stufe 3, Umluft: 180 °C).
4. Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Fertigen Auflauf mit Pfeffer würzen und mit Basilikumblättchen belegen. (Foto: Andreas Ahnefeld)
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