Home / Kochen & Backen /

Rezepte

Spaghetti mit Garnelen

veröffentlicht von bildderfrau.de-Team

Schlank-Sterne:

Hauptspeise

Zutaten für 1 Portion(en)

Zutaten

- 50 g Vollkorn-Spaghetti
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Olivenöl
- 100 g Tiefseegarnelen (frisch oder TK)
- 250 g Lauch
- 50 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 30 g fettarmer Frischkäse (0,2 % Fett)
- Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft

Pro Portion etwa:
350 kcal
8 g F
40 g KH
32 g E

Zubereitungszeit in Minuten:
20

Koch-/Backzeit:
15

Und so wird’s gemacht

Vollkorn-Spaghetti garen. Knoblauchzehe schälen, fein würfeln, in Olivenöl andünsten. Tiefseegarnelen abspülen, kurz mitbraten, herausnehmen. Lauch putzen, in feine Ringe schneiden und im Bratfett andünsten. Gemüsebrühe angießen und ca. 2 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Frischkäse unter den Lauch rühren. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken. Nudeln abgießen, mit Lauch und Garnelen mischen, auf einem Teller anrichten. (Foto: Matthias Liebich)

Kochen & Backen: Forum mit Expertenrat

Sie haben Fragen rund um die Themen Kochen & Backen oder Küchentipps? Dann fragen Sie unseren Experten Thomas Krause.

Forum: Kochen & Backen
Forum: Küchentipps

Rezept des Tages - per Mail

Mit unserem täglichen Rezepte-Newsletter erhalten Sie jeden Tag einen Rezept-Vorschlag - ganz bequem per Mail. Einfach einloggen und den gewünschten Newsletter ankreuzen.

Zur Anmeldung

Ihr Kochbuch auf bildderfrau.de

Erstellen Sie Ihr eigenes Kochbuch.
Sammeln Sie Ihre Lieblingsrezepte aus der BILD der FRAU ganz einfach online.

zum Kochbuch

Gut kochen & backen

BILD der FRAU "Gut kochen & backen" gibt es jetzt auch im Abo. 74 Seiten rund um die Frage: Was koche ich morgen?
Alle zwei Monate bequem zu Ihnen ins Haus.
Jetzt bestellen!

Ihr Rezept auf bildderfrau.de

Veröffentlichen Sie Ihr Lieblingsrezept!
Wir freuen uns auf Ihren Rezeptvorschlag - gern auch mit Rezeptbild.

Rezept vorschlagen

BILD der FRAU Diätclub

Endlich Pfunde verlieren!
Der BILD der FRAU Diätclub unterstützt Sie mit Expertenteam aus Ernährungswissenschaftlern, Fitness-Trainern und Ärzten zu Ihrem Diäterfolg.

Eine Tour durch das Programm
Jetzt im Diätclub anmelden